ท่าการยืน ( Stance and Posture )

ท่าการยืน ( Stance and Posture )

 

ท่าการยืนของนักกอล์ฟระดับโลก  จะดูสวยงามและได้มาตราฐานเหมือนกันทุกคน

          ท่าการยืนในการตีกอล์ฟมีความสำคัญมาก เป็นเบสิคพื้นฐานที่นักกอล์ฟควรทำให้ถูกต้องเพราะมันจะมีผลต่อสวิงของท่าน ท่ายืนที่ดีจะทำให้ควบคุมแกนและถ่ายน้ำหนักได้ดีส่งผลถึงประสิทธิภาพของสวิง

          เรามาศึกษากันเลยดีกว่านะครับ     ว่าการจัดท่ายืนที่ดีสำหรับการตีกอล์ฟมีอย่างไรบ้าง และลองเช็คดูซิว่าท่าการยืนของท่านถูกต้องแล้วหรือยัง

        1. การวางเท้า  ( Feet )   เริ่มจากจุดล่างสุดของร่างกายกัน เท้าควรยืนห่างกันประมาณความกว้างของหัวไหล่ (ตีด้วยเหล็กกลาง )   ไม่แคบหรือกว้างเกินไปและแนวของเท้าทั้งสองควรจะขนานกับแนวของเป้าหมาย แนวของการวางเท้าจะมีด้วยกัน 3 ลักษณะ คือ

1.1. ยืนเป็นแนวตรง(square) แนวของเท้าทั้งสองจะขนานกับแนวของเป้าหมาย

1.2. ยืนปิด(closed) เท้าซ้ายจะอยู่สูงกว่าเท้าขวา แนวของเท้าทั้งสองจะชี้ไปทางขวาของเป้าหมายส่งผลให้วิถีของลูกจะพุ่งจากขวาไปซ้าย

1.3. ยืนเปิด(open) เท้าซ้ายจะอยู่ต่ำกว่าเท้าขวา แนวขอบเท้าทั้งสองจะชี้ไปทางซ้ายของเป้าหมายส่งผลให้วิถีของลูกจะพุ่งจากซ้ายไปขวา

     ดังนั้นควรยืนให้เป็นแนวตรง(square)กับเป้าหมายเพราะจะทำให้วิถีของลูกพุ่งตรงเข้าสู่เป้าหมายได้ง่าย

        เคล็ดลับ

       - ปลายของเท้าซ้ายควรทำมุมเปิดประมาณ 30 องศา เพื่อทำให้เวลาที่หน้าไม้ปะทะกับลูก(impact)จะได้ยันและรักษาการทรงตัวของร่างกายได้ดี  ส่วนปลายเท้าขวาเปิดเพียง 10 องศา  เพราะถ้าเปิดมากไปจะทำให้ลำตัวโยกได้ง่ายเวลาทำ Back Swing

       - น้ำหนักของการยืนควรให้น้ำหนักการยืนค่อนไปอยู่ที่ส้นเท้าตลอดสวิงเพราะจะทำให้ควบคุมการทรงตัวของร่างกายได้ดี มั่นคง สามารถยืนจบในท่าจบได้อย่างสมดุลย์

        2. หัวเข่า  ( Knees )   ที่หัวเข่าเป็นจุดพับจุดหนึ่งของร่างกาย   สำหรับท่ายืนในการตีกอล์ฟจุดพับที่หัวเข่าหรือการงอเข่าจะเป็นลักษณะคล้ายๆ กับการย่อเข่าลงจะนั่งเก้าอี้แต่ไม่มากนัก  และโน้มลำตัวมาด้านหน้าเล็กน้อย

        เคล็ดลับ.

       - ควรหนีบหัวเข่าเข้าหากันเล็กน้อย   เข่าทั้งสองข้างไม่ควรกางออก   การหนีบหัวเข่าเข้าหากันเล็กน้อยทำให้น้ำหนักของการยืนจะอยู่ที่ข้างเท้าด้านในของเท้าทั้งสองข้าง   การยืนจะมั่นคงไม่โอนเอียงเวลาBack Swingจนถึงตำแหน่งTop Swingน้ำหนักยังอยู่ที่ข้างเท้าด้านในของเท้าขวาตลอดเวลา    และเข่าขวาก็จะถูกยึดไว้ทำให้สวิงมีความมั่นคงสูงตามไปด้วย

      - มุมของการงอเข่า จะคงที่ตลอดเวลา เริ่มตั้งแต่การเริ่ม Back Swing จนถึงการ Impact

     3. ลำตัว  ( Body )   ท่าการยืนตีกอล์ฟมีจุดพับอีกจุดหนึ่งคือที่ลำตัว      แถวๆ รอยต่อระหว่างลำตัวและช่วงขา    จุดพับจะอยู่บริเวณกระดูกเชิงกราน      หรือถ้าเรายืนตรงแล้วยกเข่าขึ้นมาก็จะสังเกตุเห็นจุดพับได้เป็นอย่างดี การพับหรือการงอในจุดนี้ทำเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และในการพับนี้ลำตัวต้องตรง หลังต้องตรง ไม่โค้งงอ

       4. แขน  ( Arms )  เมื่อเกิดการพับขึ้น 2 จุดคือที่หัวเข่ากับลำตัวแล้ว แขนทั้งสองก็ให้ปล่อยทิ้งแขนลงมาตามแรงโน้มถ่วงของโลก แล้วจึงทำการจับกริฟในตำแหน่งที่แขนถูกปล่อยทิ้งลงมานั่นเอง

       5. มือ  ( Hands )  ตำแหน่งของมือในการจับกริฟให้ตรงกับตำแหน่งหัวใจ    หรืออยู่บริเวณหน้าขาด้านซ้ายและอยู่ห่างจากลำตัวประมาณ 1 ฝ่ามือ

       เคล็ดลับ.

      - ตำแหน่งของมือที่ถูกต้องให้เช็คดูจากปลายกริฟ   เมื่อจับกริฟและตำแหน่งของมือที่ถูกต้องปลายกริฟจะชี้อยู่ในแนวเดียวกับสายเข็มขัดของเรา

       6. หัวไหล่  ( Shoulders )  หัวไหล่ด้านขวาจะต่ำกว่าด้านซ้ายเล็กน้อย  ซึ่งเป็นไปตามธรรมชาติ  อันเนื่องมาจากการที่เราจับกริพแล้วมือขวาอยู่ด้านล่าง  จึงดึงให้หัวไหล่ขวาต่ำลงไปด้วย  และแนวของหัวไหล่เมื่อมองจากด้านข้าง  จะเลยปลายเท้ามาเล็กน้อย (ในแนวดิ่ง)

       7. ศีรษะ  ( Head )   ศีรษะต้องอยู่เป็นแนวเดียวกันกับแนวกระดูกสันหลัง  ไม่ก้มหน้า

     ทั้งหมดนี้คือตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องสำหรับท่าการยืนตีกอล์ฟ ( Stance and Posture )  ท่านนักกอล์ฟสามารถที่จะตรวจเช็คได้ด้วยตัวเอง  จะทำให้ท่านมีวงสวิงที่สวยงามและใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ  ขอให้มีความสุขในการเล่นกอล์ฟครับ

                                  โปรแจ๊ค.